{"id":1297,"date":"2022-10-07T09:07:11","date_gmt":"2022-10-07T09:07:11","guid":{"rendered":"https:\/\/nowalijka.pl\/?p=1297"},"modified":"2023-09-28T10:17:56","modified_gmt":"2023-09-28T10:17:56","slug":"ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/","title":{"rendered":"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw?"},"content":{"rendered":"

Zio\u0142a \u2013 dlaczego dodawanie ich do potraw to bardzo dobry pomys\u0142?<\/strong><\/h3>\n

Zio\u0142a by\u0142y wykorzystywane w naturalnej medycynie przez wieki. Obecnie, poprzez rozw\u00f3j farmakologii, nie u\u017cywa si\u0119 zi\u00f3\u0142 tak cz\u0119sto jako \u015brodek leczniczy, za to s\u0105 wykorzystywane w kuchni jako przyprawy. Wsp\u00f3\u0142czesne badania dowodz\u0105, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na zdrowie, dlatego warto dodawa\u0107 je do potraw.\u00a0<\/span><\/p>\n

Co takiego kryj\u0105 w sobie zio\u0142a?<\/strong><\/h3>\n

Poszczeg\u00f3lne zio\u0142a r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105 zawarto\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w, ale dla wi\u0119kszo\u015bci sp\u00f3jne s\u0105 witaminy, szczeg\u00f3lnie A, C i E, a tak\u017ce sk\u0142adniki mineralne: magnez, \u017celazo, wap\u0144, cynk. Te substancje maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na zdrowie. Ich prawid\u0142owy poziom wp\u0142ywa na prewencj\u0119 wielu chor\u00f3b oraz zabezpieczaj\u0105 kom\u00f3rki przed przedwczesnym starzeniem si\u0119 i dbaj\u0105 o homeostaz\u0119 ca\u0142ego organizmu. Te cz\u0119sto niewielkie li\u015bcie skrywaj\u0105 naprawd\u0119 wiele cennych substancji. Poni\u017cej kilka przyk\u0142ad\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Bazylia<\/strong> to \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy A, <\/span>kt\u00f3ra odpowiada za prawid\u0142owe widzenie, odpowiedni\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry i wspieranie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Poza tym, to cenne \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C i B5, a tak\u017ce wapnia i magnezu. Olejek eteryczny zawarty w bazylii polepsza trawienia i dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo.<\/span><\/p>\n

Natka pietruszki<\/strong> jest bogata w witamin\u0119 C. Wystarczy zje\u015b\u0107 jej gar\u015b\u0107, by zaspokoi\u0107 dzienne zapotrzebowanie na ten mikrosk\u0142adnik. Witamina C to silny przeciwutleniacz, kt\u00f3ry chroni narz\u0105dy wewn\u0119trzne przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Wspiera funkcjonowanie serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych, redukuje ryzyko wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w i dzia\u0142a immunostymuluj\u0105co.<\/span><\/p>\n

Lubczyk<\/strong> pozytywnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad pokarmowy, reguluj\u0105c jego procesy trawienne a tak\u017ce moczowy – dzia\u0142a moczop\u0119dnie i wiatrop\u0119dnie. Wykorzystuje si\u0119 go r\u00f3wnie\u017c do zwalczania infekcji g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowym, bowiem dzia\u0142a wykrztu\u015bnie.<\/span><\/p>\n

Mi\u0119ta<\/strong> to jedna z najstarszych ro\u015blin leczniczych. Olejek mi\u0119towy zawarty w li\u015bciach ma zastosowanie w b\u00f3lach brzucha i nudno\u015bciach poniewa\u017c dzia\u0142a na uk\u0142ad pokarmowy wspieraj\u0105c procesy trawienne, a tak\u017ce reguluj\u0105c perystaltyk\u0119 jelit.\u00a0<\/span><\/p>\n

To tylko niekt\u00f3re z przyk\u0142ad\u00f3w zi\u00f3\u0142 o prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Ka\u017cde z nich r\u00f3\u017cni si\u0119 nieco mi\u0119dzy sob\u0105, ale wszystkie zas\u0142uguj\u0105 na to, aby codziennie go\u015bci\u0107 w naszej kuchni.\u00a0<\/span><\/p>\n

Co jeszcze warto nich wiedzie\u0107?<\/h3>\n

Poza aspektem zdrowotnym, zio\u0142a to \u015bwietne uzupe\u0142nienie smaku da\u0144. Pietruszka, bazylia, tymianek, rozmaryn czy mi\u0119ta, wszystkie one nadaj\u0105 wyj\u0105tkowego smaku i aromatu, co sprawia, \u017ce danie zyskuje zupe\u0142nie nowe oblicze. Umiej\u0119tne dopasowywanie zi\u00f3\u0142 do potraw powoduje, \u017ce nie trzeba dodawa\u0107 do nich du\u017cych ilo\u015bci soli. S\u00f3l jest produktem spo\u017cywczym, kt\u00f3ry w nadmiarze mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do niekt\u00f3rych chor\u00f3b serca, szczeg\u00f3lnie nadci\u015bnienia, a tak\u017ce choroby niedokrwiennej serca i udaru m\u00f3zgu. Ze wzgl\u0119du na wszechobecne u\u017cywanie du\u017cych dawek soli przez niekt\u00f3rych producent\u00f3w \u017cywno\u015bci, warto ograniczy\u0107 jej stosowanie mo\u017cliwie jak najbardziej. Pomocne b\u0119d\u0105 w\u0142a\u015bnie zio\u0142a, kt\u00f3re naturalnie podbijaj\u0105 smak potraw, dzi\u0119ki czemu s\u00f3l nie jest konieczna w du\u017cych ilo\u015bciach.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jak wida\u0107, zio\u0142a to nie tylko smak i zapach, ale tak\u017ce du\u017co cennego zdrowia. Niewielkim nak\u0142adem si\u0142 mo\u017cna podbi\u0107 zdrowotno\u015b\u0107 da\u0144 poprzez dodatek tych ma\u0142ych li\u015bci.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Bibliografia:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Habior, A. (2012). Zio\u0142a i suplementy diety a ryzyko uszkodzenia w\u0105troby.\u00a0<\/span>Gastroenterologia Kliniczna. Post\u0119py i Standardy<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>4<\/span><\/i>(2), 59-68.<\/span><\/li>\n
  2. G\u0142uszek, J. (2002). Wp\u0142yw soli kuchennej w diecie na ci\u015bnienie t\u0119tnicze i stan zdrowia.\u00a0<\/span>Arterial Hypertension<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>6<\/span><\/i>(1), 45-52.<\/span><\/li>\n
  3. \u015aled\u017a, M., & Witrowa-Rajchert, D. (2012). Zmiany zawarto\u015bci chlorofilu oraz polifenoli podczas przechowywania suszonych mikrofalowo-konwekcyjnie li\u015bci pietruszki.\u00a0<\/span>Zeszyty Problemowe Post\u0119p\u00f3w Nauk Rolniczych<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>570<\/span><\/i>, 97-106.<\/span><\/li>\n
  4. Wojciechowska-Budzisz, M. Mi\u0119ta pieprzowa\u2013w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie.<\/span><\/li>\n
  5. https:\/\/www.doz.pl\/czytelnia\/a15900-Lubczyk__wlasciwosci_i_zastosowanie._Jak_go_przechowywac_i_do_czego_dodawac<\/span><\/a><\/li>\n
  6. https:\/\/dietetycy.org.pl\/bazylia-wlasciwosci\/<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Autor: mgr dietetyki Anna Thomas<\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zio\u0142a by\u0142y wykorzystywane w naturalnej medycynie przez wieki. Obecnie, poprzez rozw\u00f3j farmakologii, nie u\u017cywa si\u0119 zi\u00f3\u0142 tak cz\u0119sto jako \u015brodek leczniczy, za to s\u0105 wykorzystywane w kuchni jako przyprawy. Wsp\u00f3\u0142czesne badania dowodz\u0105, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na zdrowie, dlatego warto dodawa\u0107 je do potraw.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1298,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[35,38,39,37,36,34],"acf":[],"yoast_head":"\nZio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw? - Nowalijka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zio\u0142a - czy warto dodawa\u0107 je do potraw? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci te najpopularniejsze z nich i co jeszcze warto o nich wiedzie\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw? - Nowalijka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zio\u0142a - czy warto dodawa\u0107 je do potraw? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci te najpopularniejsze z nich i co jeszcze warto o nich wiedzie\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nowalijka\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-07T09:07:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-28T10:17:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"588\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"agnieszka.zielinska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"agnieszka.zielinska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/\"},\"author\":{\"name\":\"agnieszka.zielinska\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2\"},\"headline\":\"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw?\",\"datePublished\":\"2022-10-07T09:07:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-28T10:17:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/\"},\"wordCount\":693,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp\",\"keywords\":[\"bazylia\",\"gotowanie\",\"przyprawy\",\"rozmaryn\",\"tymianek\",\"zio\u0142a\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/\",\"name\":\"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw? - Nowalijka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp\",\"datePublished\":\"2022-10-07T09:07:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-28T10:17:56+00:00\",\"description\":\"Zio\u0142a - czy warto dodawa\u0107 je do potraw? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci te najpopularniejsze z nich i co jeszcze warto o nich wiedzie\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp\",\"width\":1440,\"height\":588},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/\",\"name\":\"Nowalijka\",\"description\":\"Produkcja i dystrybucja warzyw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\",\"name\":\"Nowalijka\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg\",\"width\":251,\"height\":71,\"caption\":\"Nowalijka\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nowalijkapl\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2\",\"name\":\"agnieszka.zielinska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"agnieszka.zielinska\"},\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/author\/agnieszka-zielinska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw? - Nowalijka","description":"Zio\u0142a - czy warto dodawa\u0107 je do potraw? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci te najpopularniejsze z nich i co jeszcze warto o nich wiedzie\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw? - Nowalijka","og_description":"Zio\u0142a - czy warto dodawa\u0107 je do potraw? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci te najpopularniejsze z nich i co jeszcze warto o nich wiedzie\u0107?","og_url":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/","og_site_name":"Nowalijka","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl","article_published_time":"2022-10-07T09:07:11+00:00","article_modified_time":"2023-09-28T10:17:56+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":588,"url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"agnieszka.zielinska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"agnieszka.zielinska","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/"},"author":{"name":"agnieszka.zielinska","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2"},"headline":"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw?","datePublished":"2022-10-07T09:07:11+00:00","dateModified":"2023-09-28T10:17:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/"},"wordCount":693,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp","keywords":["bazylia","gotowanie","przyprawy","rozmaryn","tymianek","zio\u0142a"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/","name":"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw? - Nowalijka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp","datePublished":"2022-10-07T09:07:11+00:00","dateModified":"2023-09-28T10:17:56+00:00","description":"Zio\u0142a - czy warto dodawa\u0107 je do potraw? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci te najpopularniejsze z nich i co jeszcze warto o nich wiedzie\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#primaryimage","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp","contentUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ziola-1.webp","width":1440,"height":588},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/ziola-dlaczego-warto-dodawac-ziola-do-potraw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nowalijka.pl\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zio\u0142a – dlaczego warto dodawa\u0107 je do potraw?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#website","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/","name":"Nowalijka","description":"Produkcja i dystrybucja warzyw","publisher":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nowalijka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization","name":"Nowalijka","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg","contentUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg","width":251,"height":71,"caption":"Nowalijka"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl","https:\/\/www.instagram.com\/nowalijkapl\/","https:\/\/www.linkedin.com\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2","name":"agnieszka.zielinska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g","caption":"agnieszka.zielinska"},"url":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/author\/agnieszka-zielinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1297"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5275,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions\/5275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}