{"id":1112,"date":"2022-10-06T18:14:38","date_gmt":"2022-10-06T18:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/nowalijka.pl\/?p=1112"},"modified":"2023-06-13T13:10:43","modified_gmt":"2023-06-13T13:10:43","slug":"karotenoidy-z-czym-to-sie-je","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/","title":{"rendered":"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?"},"content":{"rendered":"

Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?<\/strong><\/h4>\n

Karotenoidy to grupa barwnik\u00f3w, kt\u00f3re nadaj\u0105 kolory od \u017c\u00f3\u0142tego do czerwonego owocom i warzywom. Grupa ta liczy ponad 600 zwi\u0105zk\u00f3w, z czego 60 mo\u017cna znale\u017a\u0107 w codziennej diecie. Najpopularniejszymi s\u0105 alfa- i beta- karoten, retinol (czyli witamina A), beta-kryptoksantyna, luteina, likopen i zeaksantyna. Dlaczego wa\u017cne jest, aby dostarcza\u0107 je z codzienn\u0105 diet\u0105?\u00a0<\/span><\/p>\n

Karotenoidy to substancje o silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwutleniaj\u0105cych. Oznacza to, \u017ce przeciwdzia\u0142aj\u0105 wolnym rodnikom, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do powstawania zaburze\u0144 neurodegeneracyjnych, reumatoidalnego zapalenia staw\u00f3w, infekcji, czy przedwczesnego starzenia si\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n

Badania wykazuj\u0105, \u017ce ich regularne spo\u017cywanie pomaga w walce z mia\u017cd\u017cyc\u0105, co przek\u0142ada si\u0119 na wyr\u00f3wnanie ci\u015bnienia t\u0119tniczego i chroni serce.\u00a0<\/span><\/p>\n

Spo\u017cywanie karotenoid\u00f3w pozytywnie wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119. Okazuje si\u0119, \u017ce odpowiednie ilo\u015bci pomara\u0144czowych barwnik\u00f3w w diecie chroni sk\u00f3r\u0119 przed wyst\u0105pieniem poparze\u0144 s\u0142onecznych. Dodatkowo, odpowiedni poziom retinoid\u00f3w poprawia elastyczno\u015b\u0107, j\u0119drno\u015b\u0107 i nawil\u017cenie sk\u00f3ry.\u00a0<\/span><\/p>\n

Witamina A, kt\u00f3ra nale\u017cy do karotenoid\u00f3w, jest odpowiedzialna za prawid\u0142owy proces widzenia, gdy\u017c jej obecno\u015b\u0107 jest niezb\u0119dna w reakcjach zachodz\u0105cych w ludzkiej siatk\u00f3wce. Niedob\u00f3r witaminy A jest szczeg\u00f3lnie niebezpieczny u dzieci, poniewa\u017c mo\u017ce prowadzi\u0107 do nieprawid\u0142owego wykszta\u0142cenia si\u0119 ko\u015bci, rogowacenia nask\u00f3rka i nerek oraz \u015blepoty.\u00a0<\/span><\/p>\n

Karotenoidy charakteryzuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c potencja\u0142em przeciwnowotworowym. Ich wysoki potencja\u0142 antyoksydacyjny wymiata wolne rodniki, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do powstawania i rozprzestrzeniania si\u0119 kom\u00f3rek nowotworowych.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jako, \u017ce karotenoidy to, jak wcze\u015bniej wspomniano, grupa barwnik\u00f3w od \u017c\u00f3\u0142tego do czerwonego, mo\u017cna na pierwszy rzut oka zgadn\u0105\u0107, gdzie znajduj\u0105 si\u0119 te zwi\u0105zki. Zdecydowanie wi\u0119cej karotenoid\u00f3w znajduj\u0119 si\u0119 w warzywach ni\u017c owocach, w\u015br\u00f3d warzyw to mi\u0119dzy innymi marchew, papryka, dynia, szpinak, jarmu\u017c, batat, czerwona kapusta czy pomidor. Natomiast w\u015br\u00f3d owoc\u00f3w to mi\u0119dzy innymi pomara\u0144cze, morele, winogrona, kaki, melon czy mango.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Jak pokazuj\u0105 badania, warto w\u0142\u0105czy\u0107 warzywa i owoce bogate w karotenoidy do swojej codziennej diety, gdy\u017c maj\u0105 wyj\u0105tkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bibliografia:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Igielska-Kalwat, J., Go\u015bcia\u0144ska, J., & Nowak, I. (2015). Karotenoidy jako naturalne antyoksydanty.\u00a0<\/span>Advances in Hygiene & Experimental Medicine\/Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>69<\/span><\/i>.<\/span><\/li>\n
  2. Bajcer, M., Cwil, P., Kania, B., & Ma\u015blanka, E. (2016). Wp\u0142yw witamin antyoksydacyjnych na sk\u00f3r\u0119 i ich znaczenie w kosmetologii.\u00a0<\/span>WY\u017bSZA SZKO\u0141A IN\u017bYNIERII I ZDROWIA<\/span><\/i>, 28.<\/span><\/li>\n
  3. Gryszczy\u0144ska, A., Gryszczy\u0144ska, B., & Opala, B. (2011). Karotenoidy. Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a, biosynteza, wp\u0142yw na organizm ludzki.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Karotenoidy to grupa barwnik\u00f3w, kt\u00f3re nadaj\u0105 kolory od \u017c\u00f3\u0142tego do czerwonego owocom i warzywom. Grupa ta liczy ponad 600 zwi\u0105zk\u00f3w, z czego 60 mo\u017cna znale\u017a\u0107 w codziennej diecie. Najpopularniejszymi s\u0105 alfa- i beta- karoten, retinol (czyli witamina A), beta-kryptoksantyna, luteina, likopen i zeaksantyna. Dlaczego wa\u017cne jest, aby dostarcza\u0107 je z codzienn\u0105 diet\u0105?\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[69,70,71,57,72],"acf":[],"yoast_head":"\nKarotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je? - Nowalijka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Karotenoidy to grupa barwnik\u00f3w, kt\u00f3re nadaj\u0105 kolory od \u017c\u00f3\u0142tego do czerwonego owocom i warzywom. Grupa ta liczy ponad 600 zwi\u0105zk\u00f3w, z czego 60 mo\u017cna znale\u017a\u0107 w codziennej diecie. Najpopularniejszymi s\u0105 alfa- i beta- karoten, retinol (czyli witamina A), beta-kryptoksantyna, luteina, likopen i zeaksantyna. Dlaczego wa\u017cne jest, aby dostarcza\u0107 je z codzienn\u0105 diet\u0105?\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nowalijka\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-06T18:14:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-13T13:10:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"588\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"agnieszka.zielinska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"agnieszka.zielinska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/\"},\"author\":{\"name\":\"agnieszka.zielinska\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2\"},\"headline\":\"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?\",\"datePublished\":\"2022-10-06T18:14:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-13T13:10:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/\"},\"wordCount\":439,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg\",\"keywords\":[\"karoten\",\"karotenoid\",\"marchew\",\"witaminy\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/\",\"name\":\"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-06T18:14:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-13T13:10:43+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg\",\"width\":1440,\"height\":588},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/\",\"name\":\"Nowalijka\",\"description\":\"Produkcja i dystrybucja warzyw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\",\"name\":\"Nowalijka\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg\",\"width\":251,\"height\":71,\"caption\":\"Nowalijka\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nowalijkapl\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2\",\"name\":\"agnieszka.zielinska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"agnieszka.zielinska\"},\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/author\/agnieszka-zielinska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je? - Nowalijka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"[:pl]Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?[:] - Nowalijka","og_description":"Karotenoidy to grupa barwnik\u00f3w, kt\u00f3re nadaj\u0105 kolory od \u017c\u00f3\u0142tego do czerwonego owocom i warzywom. Grupa ta liczy ponad 600 zwi\u0105zk\u00f3w, z czego 60 mo\u017cna znale\u017a\u0107 w codziennej diecie. Najpopularniejszymi s\u0105 alfa- i beta- karoten, retinol (czyli witamina A), beta-kryptoksantyna, luteina, likopen i zeaksantyna. Dlaczego wa\u017cne jest, aby dostarcza\u0107 je z codzienn\u0105 diet\u0105?\u00a0","og_url":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/","og_site_name":"Nowalijka","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl","article_published_time":"2022-10-06T18:14:38+00:00","article_modified_time":"2023-06-13T13:10:43+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":588,"url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"agnieszka.zielinska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"agnieszka.zielinska","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/"},"author":{"name":"agnieszka.zielinska","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2"},"headline":"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?","datePublished":"2022-10-06T18:14:38+00:00","dateModified":"2023-06-13T13:10:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/"},"wordCount":439,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg","keywords":["karoten","karotenoid","marchew","witaminy","zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/","name":"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg","datePublished":"2022-10-06T18:14:38+00:00","dateModified":"2023-06-13T13:10:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#primaryimage","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg","contentUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/karotenoidy.jpg","width":1440,"height":588},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/karotenoidy-z-czym-to-sie-je\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nowalijka.pl\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Karotenoidy \u2013 z czym to si\u0119 je?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#website","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/","name":"Nowalijka","description":"Produkcja i dystrybucja warzyw","publisher":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nowalijka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization","name":"Nowalijka","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg","contentUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg","width":251,"height":71,"caption":"Nowalijka"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl","https:\/\/www.instagram.com\/nowalijkapl\/","https:\/\/www.linkedin.com\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2","name":"agnieszka.zielinska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g","caption":"agnieszka.zielinska"},"url":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/author\/agnieszka-zielinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1112"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2071,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions\/2071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}