{"id":1243,"date":"2022-10-06T21:31:32","date_gmt":"2022-10-06T21:31:32","guid":{"rendered":"https:\/\/nowalijka.pl\/?p=1243"},"modified":"2023-06-13T13:09:50","modified_gmt":"2023-06-13T13:09:50","slug":"witamina-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/witamina-k\/","title":{"rendered":"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?"},"content":{"rendered":"

Witamina K – gdzie jest jej najwi\u0119cej i jakie jest jej
\ng\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?<\/strong><\/h3>\n

Witaminy to przer\u00f3\u017cne zwi\u0105zki chemiczne, kt\u00f3re s\u0105 potrzebne do prawid\u0142owej pracy organizmu, a kt\u00f3rych organizm nie jest w stanie sam wyprodukowa\u0107, dlatego tak wa\u017cne jest, \u017ceby dostarcza\u0107 je wraz z \u017cywno\u015bci\u0105. Nielicznym wyj\u0105tkiem od tej definicji jest witamina K, bowiem jedna z jej form jest syntezowana w pewnych ilo\u015bciach przez nasze bakterie jelitowe. Niestety ta forma nie spe\u0142nia wszystkich wa\u017cnych funkcji, dlatego wa\u017cne jest dostarczanie jej tak\u017ce z po\u017cywieniem.\u00a0<\/span><\/p>\n

Witamina K jest przede wszystkim jednym z czynnik\u00f3w prawid\u0142owego krzepni\u0119cia krwi, odpowiada za w\u0142a\u015bciwy proces hemostazy (czyli takiej \u201er\u00f3wnowagi krwi\u201d). Jej niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107 niebezpieczne krwotoki, zw\u0142aszcza u ma\u0142ych dzieci.<\/span><\/p>\n

Inn\u0105 wa\u017cn\u0105 funkcj\u0105 witaminy K jest zapobieganie zwapnianiu si\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Mia\u017cd\u017cyc\u0119 tworz\u0105 tak zwane blaszki mia\u017cd\u017cycowe, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cny sk\u0142ad. Okazuje si\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich jest uwapniona, a witamina K bierze udzia\u0142 w wi\u0105zaniu jon\u00f3w wapnia, zapobiegaj\u0105c niedro\u017cno\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych. W taki spos\u00f3b witamina K dzia\u0142a protekcyjnie na choroby sercowo-naczyniowe takie jak zawa\u0142, udar czy nadci\u015bnienie t\u0119tnicze.\u00a0<\/span><\/p>\n

Witamina K jest r\u00f3wnie\u017c wa\u017cnym elementem budowy i g\u0119sto\u015bci ko\u015bci. Jej niedob\u00f3r zwi\u0119ksza ryzyko z\u0142ama\u0144, a tak\u017ce osteoporozy. Co wi\u0119cej, wykazano zwi\u0105zek pomi\u0119dzy odpowiednim spo\u017cyciem witaminy C a zmniejszeniem ryzyka wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w oraz choroby Alzheimera.\u00a0<\/span><\/p>\n

Najwi\u0119cej witaminy K znajduje si\u0119 w zielonych warzywach li\u015bciastych, czyli szpinaku, kapu\u015bcie, sa\u0142acie, jarmu\u017cu, rukoli, zio\u0142ach, a tak\u017ce innych zielonych warzywach takich jak broku\u0142y, szparagi czy brukselka. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce witamina K jest jedn\u0105 z czterech witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach. Oznacza to, \u017ce jest przyswajalna dopiero wtedy, kiedy jednocze\u015bnie z ni\u0105 przyjmowany jest produkt zawieraj\u0105cy t\u0142uszcz. W praktyce warto wi\u0119c doda\u0107 do sa\u0142atki olej, oliw\u0119 lub sos na bazie tych sk\u0142adnik\u00f3w, aby w pe\u0142ni cieszy\u0107 si\u0119 korzy\u015bciami zwi\u0105zanymi z t\u0105 witamin\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bibliografia:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Jackowska, T., & Peregud-Pogorzelski, J. (2016). Profilaktyka krwawienia z niedoboru witaminy K. Zalecenia Konsultanta Krajowego w dziedzinie Pediatrii i Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego (2016).\u00a0<\/span>Pediatria Polska<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>91<\/span><\/i>(6), 602-605.<\/span><\/li>\n
  2. Bieniek, J., Bro\u0144czyk-Puzo\u0144, A., Nowak, J., Koszowska, A., Dzi\u0105bek, E., Kulik, K., & Dittfeld, A. (2015). Witamina K a kalcyfikacja naczy\u0144 krwiono\u015bnych.\u00a0<\/span>Choroby Serca i Naczy\u0144<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>12<\/span><\/i>(3), 165-171.<\/span><\/li>\n
  3. Karma\u0144ska, A., & Karwowski, B. (2015). Rola witaminy K w metabolizmie ko\u015bci.\u00a0<\/span>Bromatologia i Chemia Toksykologiczna<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>48<\/span><\/i>(1), 106-115.<\/span><\/li>\n
  4. Wawrzyniak, A., Mincer-Chojnacka, I., Kalicki, B., Lipi\u0144ska-Opa\u0142ka, A., Jobs, K., & Stelmasiak, A. (2015). Plejotropowe dzia\u0142anie witamin D i K.\u00a0<\/span>Pediatria i Medycyna Rodzinna<\/span><\/i>,\u00a0<\/span>11<\/span><\/i>(4).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Autor: mgr dietetyki Anna Thomas<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Witamina K jest przede wszystkim jednym z czynnik\u00f3w prawid\u0142owego krzepni\u0119cia krwi, odpowiada za w\u0142a\u015bciwy proces hemostazy (czyli takiej \u201er\u00f3wnowagi krwi\u201d). Jej niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107 niebezpieczne krwotoki, zw\u0142aszcza u ma\u0142ych dzieci.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[28,67,57,68],"acf":[],"yoast_head":"\nWitamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia? - Nowalijka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/witamina-k\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witamina K jest przede wszystkim jednym z czynnik\u00f3w prawid\u0142owego krzepni\u0119cia krwi, odpowiada za w\u0142a\u015bciwy proces hemostazy (czyli takiej \u201er\u00f3wnowagi krwi\u201d). Jej niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107 niebezpieczne krwotoki, zw\u0142aszcza u ma\u0142ych dzieci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/witamina-k\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nowalijka\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-06T21:31:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-13T13:09:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"588\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"agnieszka.zielinska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"agnieszka.zielinska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/\"},\"author\":{\"name\":\"agnieszka.zielinska\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2\"},\"headline\":\"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?\",\"datePublished\":\"2022-10-06T21:31:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-13T13:09:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/\"},\"wordCount\":492,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg\",\"keywords\":[\"warzywa\",\"witamina K\",\"witaminy\",\"zdrowe od\u017cywianie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/\",\"name\":\"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-06T21:31:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-13T13:09:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg\",\"width\":1440,\"height\":588},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/\",\"name\":\"Nowalijka\",\"description\":\"Produkcja i dystrybucja warzyw\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization\",\"name\":\"Nowalijka\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg\",\"width\":251,\"height\":71,\"caption\":\"Nowalijka\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nowalijkapl\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2\",\"name\":\"agnieszka.zielinska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"agnieszka.zielinska\"},\"url\":\"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/author\/agnieszka-zielinska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia? - Nowalijka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/witamina-k\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"[:pl]Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?[:] - Nowalijka","og_description":"Witamina K jest przede wszystkim jednym z czynnik\u00f3w prawid\u0142owego krzepni\u0119cia krwi, odpowiada za w\u0142a\u015bciwy proces hemostazy (czyli takiej \u201er\u00f3wnowagi krwi\u201d). Jej niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107 niebezpieczne krwotoki, zw\u0142aszcza u ma\u0142ych dzieci.","og_url":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/witamina-k\/","og_site_name":"Nowalijka","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl","article_published_time":"2022-10-06T21:31:32+00:00","article_modified_time":"2023-06-13T13:09:50+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":588,"url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"agnieszka.zielinska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"agnieszka.zielinska","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/"},"author":{"name":"agnieszka.zielinska","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2"},"headline":"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?","datePublished":"2022-10-06T21:31:32+00:00","dateModified":"2023-06-13T13:09:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/"},"wordCount":492,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg","keywords":["warzywa","witamina K","witaminy","zdrowe od\u017cywianie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/","name":"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg","datePublished":"2022-10-06T21:31:32+00:00","dateModified":"2023-06-13T13:09:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#primaryimage","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg","contentUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/witamina-k.jpg","width":1440,"height":588},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/witamina-k\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nowalijka.pl\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina K \u2013 gdzie j\u0105 znale\u017a\u0107 i jakie jest jej g\u0142\u00f3wne zadanie w utrzymywaniu zdrowia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#website","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/","name":"Nowalijka","description":"Produkcja i dystrybucja warzyw","publisher":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nowalijka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#organization","name":"Nowalijka","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg","contentUrl":"https:\/\/nowalijka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nowalijka_logo.svg","width":251,"height":71,"caption":"Nowalijka"},"image":{"@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Nowalijkapl","https:\/\/www.instagram.com\/nowalijkapl\/","https:\/\/www.linkedin.com\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/c2282187b7058c6bdc2a9bc6016520b2","name":"agnieszka.zielinska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nowalijka.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211065ff781adf84049d00f1ac4568ed?s=96&d=mm&r=g","caption":"agnieszka.zielinska"},"url":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/author\/agnieszka-zielinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1243"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1243"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4829,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1243\/revisions\/4829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nowalijka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}